problem z

Z rodzicami też miałem kiedys podobny problem jak Ty ale teraz jesteśmy na swoim i jem na co mam ochotę a Żoneczka również preferuje dietę kulturystyczną. Życzę Tobie aby rodziców udało się przekonać , zdaję sobie , że będzie to trudne.. Pozdrawiam.

[...] ,nie umiem tego ćwiczenia wykonywać (filmik) C)Tutaj tak samo ,nie umiem. Generalnie to wiosło coś mi nie podchodzi Mam nadzieje ,że mi wyjaśnicie na czym polega mój problem. Triceps: A)Spoko ,tylko nie wiem czy dobrze łokcie prowadze B)Niezła pompa Przedramię: A)Podchwyt zrobiłem ,poszło luźno. Nachwytu już nie dałem rady. Dzisiaj [...]

[...] to może jakoś te białko uzupełnie... Wszyskiego najlepszego tym mlodszym dziecia i tym starszym 02.06.2008 Dzień wolny. Masakra ,nie mam dzisiaj na nic czasu. Miałem nawet problem ze znalezieniem czasu na zjedzenie obiadu. Pozdro 03.06.2008 Jakaś masakra... duszo strasznie jak nie powiem gdzie. Ćwiczyło się ciężko. Pot lał się jakbym był pod [...]

[...] którzy szukają tylko zaczepki pod pretekstem zaprowadzenia porządku. Jeżeli dochodzi do jakiejś awantury, ochroniarz powinien przede wszystkim spróbować rozwiązać ten problem na spokojnie, a gdy się nie da, to dopiero interweniować, ale w taki sposób aby obezwładnić agresora, a nie wyżyć się na nim. Nie mówię, że tacy są wszyscy, ale duża [...]

[...] już go tydzień trenuję bo nawet przy wstawaniu z łóżka mięśnie zaczynają się trząść :D za mało siły w brzuchu :D no ale już z nim zacząłem . Przysiady myślę , że dorzucę bez problemu chyba do klatki (środa) . A co do połączenia klatka triceps to kurcze trening trwałby kupe czasu :D tzn. trochę dłużej ( cały trening klaty to 1h , ostatnio robie [...]

Karateko!!!!To zalosne,ze przytaczasz wygrane karatekow z K1 jako dowod na skutecznosc swojego stylu,a nie wiesz nawet,ze Mark Hunt to obecny mistrz K1,ktory odmowil walki wedlug regol NHB z "minotauro"-najlepszym zawodnikiem NhB wagi ciezkiej.A wiesz dlaczeo nie chcial walczyc-patrz moja poprzednia wypowiedz!K1 moze i pokazuje [...]

verona z tym że ja to hmb zaczełam już jeść coprawda to dopiero tydzień no ale tak wyszło... a jeżeli chodzi o diete to umnie z tym jest duży problem bo ja jem dość z poro i nie umie z tego zrezygnonwać a nawet nie chce bo niemam problemów z dietą. Pozatym myślałam że hmb jest dobre na począte,, że pomoże mi spoalić tłuszczyk i szybciej wzmocnić [...]

[...] i nocki 21.do 7.30 czy w tym wypadku sa jakies inne zalecenia co do posilkow i godzin. W sumie niezaleznie od godzin pracy posilki i trening mam zawsze o stalej porze. Mam tylko problem bo nieraz piatek nie dam rady isc na silke wiec ide w sobote ale na 13 bo silka do 15 i jak wtedy dostosowac jedzenie bo gdy zjem po silce skroce czas postu.y

[...] 21.do 7.30 czy w tym wypadku sa jakies inne zalecenia co do posilkow i godzin. W sumie niezaleznie od godzin pracy posilki i trening mam zawsze o stalej porze. Mam tylko problem bo nieraz piatek nie dam rady isc na silke wiec ide w sobote ale na 13 bo silka do 15 i jak wtedy dostosowac jedzenie bo gdy zjem po silce skroce czas postu. organizm [...]

Z relacji Berkhama wynika, że da się na tym zrobić masę jeśli ma się dodatni bilans kcal. Problem pojawia się ze zjedzeniem wtedy tego wszystkiego. Ponoć idzie czyste mięcho. Ile w tym prawdy - nie wiem. Jak sprawdzi się na redukcji, to spróbuję też masówki.

Biniu co mi poradzisz? Miałem przerwę ok. 4 miesiące (dość sporo) i teraz chciałbym robić dalej masę, tylko jest jeden mały problem. Chciałbym dalej robić masę, tylko że po przerwie mam dość mocno zalany brzuch i trochę klatkę, co byś mi poradził? Drugie pytanie to mono kreatyny. Czy jest ona tylko dla zawodników z dłuższym stażem czy będzie [...]

[...] założeniu ~2500kcal i 2,5g białka na kg ciała, 100g ww i reszty tłuszczu wygląda to tak: ~250g białka, ~100g ww i ~125 tłuszczu. Tego tłuszczu nie za dużo? W ogóle, to mam problem ze skomponowaniem posiłków tak, żeby były jak najmniejsze. Kombinuję trochę z szejkami na bazie, płatków owsianych, ryżu, twarogu, odżywki białkowej itp. Może ktoś [...]

[...] pozwalam sobie w weekend na sniadanie - i choc nie widze (poza wlasnie takimi (jak Twoimi i moimi etc) aspektami) potrzeby powrotu do jedzenia to jednak nie sadze aby to byl problem - poza glodem w PN inna sprawa ze sadze ze pracodawca bedzie zadowolony ze mniej czasu spedzasz na jedzeniu a wiecej na pracy i masz wiecej energii wiec jednak [...]

dziekuje w kazdym numerze staram sie poruszyc jakis problem ktory albo jest niedoceniany albo ktory okryty jest mitami ... duzo pracy z badaniami ale tez duze zadowolenie - czasem niestety miejsce brak ... na razie nie czas na diety keto ... ale moze na wiosne ? sa arty Karoliny Kozeli w PB na ten temat - polecam

miałem na myśli ostatni posiłek dnia, nie kolację, aha to OK skoro kaloryczność musi zostać, to będzie to dla mnie jednak spory problem, sprawdz przez tydzien ile jestes w stanie zjesc - posilki plynne sa baaardzo pomocne ! wroc z wynikami - bedziemy dzialac

Biniu na 42 stronie napisałeś: w masie widze ew jeden problem - osob o bardzo duzym zapotrzebowaniu kalorycznym ale jesli takie osoby sie znajda i beda chcialy robic mase na J/NJ - z reguly NIE musza gdyz reaguja pozytywnie na dowolny sposob jedzenia (byle duzo) podpowiem mam bowiem (jak zawsze ) teorie w fazie alfa - bez testow - jesli wiec beda [...]

A co za problem sos boloński zrobić? Kroisz cebulkę i czosnek w kostkę, marchewkę, kawałeczek selera i pietruszki (korzenie) trzesz albo siekasz drobno, podsmażasz warzywa na jakimś tłuszczu (dobrze dodać odrobinkę czegoś wędzonego np boczku), dorzucasz zmielone mięcho, podsmażasz, dodajesz pomidorki (mogą być z puszki), przyprawy (ja lubię zioła [...]

W zwiazku z nadchodzaca zima widze jeden problem ze swoja dieta i cwiczeniami. Otoz wychodze na zajecia o 8-10 rano, a wracam od pt-pt o 20-21 i za oknami jest juz po prostu za ciemno, zimno i paskudnie zeby biegac. Mieszkam poza miastem i bieganie noca daje mi 100%, ze w koncu ktos mnie rozjedzie :/. Moge jednak cwiczyc silowo. I tak sobie [...]

[...] w tych godzinach i w 4 h jem 2800kal!!! moze sprobojesz przedtreningowy np zmielone owsiane na pyl i do tego wpc oraz MCT i juz masz jakies kalorie. Ja na poczatku mialem problem zjesc w 4 h wszystko co przekladalo sie na skrocenie snu wiec robilem szame jadlem i do wyrka bo zasypialem od razu po karmie i melatoninie budzilem sie po godzinie i [...]

w dyskusjach prosze miec owe roznice na wzgledzie ... Oczywiscie ale mysle, ze porownanie "systemow" moze dac spore korzysci. Leangains - troche chyba za duzy skrot myslowy zrobilem. Chodzilo mi o to, ze ja sobie sam moge wyliczyc i kalkulatory nie potrzebne choc i tak go sprawdzilem. Wczoraj sprawdzilem opcje bez posilku przed trenem, wyszlo mi [...]